[...] napisze w skrocie. 9:00 2 jajkakurze 3 kromki chleba z soja tak z 5 rodzynek 12:00 Piers z kurczaka Ok. 250_300 g, czasami nawet wiecej tego wjwbia w rzezniku 100g ryzu sos w proszku ciemny 0,1 soli 16:00 trening 17:30 po treningu piers z kurczaka 100 g ryzu sos ciemny 0,1 soli 19:30 Gainier 70g, sfd activator Ten gainier to dppiero od [...]
[...] dużo błędów robię w tym ćwiczeniu, ale to przez strach, głowa blokuje. Musze się powoli oswoić z ruchem. U mnie utrata wagi nie idzie tak łatwo, a szkoda. Paatik dzięki, ten sos musi być pyszny :-) Kerad, Ann, Rutkow dziękuje za życzenia :-) U mnie dziś w planach bez treningu, może spacer wpadnie popołudniu. Wrzucam pomiary po 2 tygodniach. [...]
Dziś górował karczek %-) Karczek, ryż biały, sałata, rzodkiewki, sos jogurtowo-musztardowy, na wierzch trochę mięska z indyka podpiekanego na maśle klarowanym. /SFD/Images/2015/12/13/9428cd762fce481fb9d1d2d45a3e75b7.jpg /SFD/Images/2015/12/13/a1b1ad4c1660407d9e1f3bbf0585deda.jpg /SFD/Images/2015/12/13/d6f45484dbdf4e759f54c40d206af707.jpg [...]
Burger klasa ! :D Tylko gdzie jakieś sosy ? Co się tak boisz tłuszczu :p były były, ale nie walę dużo - na połówki bułki musztarda+sos habanero, a pod oraz pomiędzy kotleciki bbq z sfd :-) tłuszczu się nie boję - parę lat przeważały w mojej diecie, teraz od paru tygodni trochę więcej daję węgli a tłuszczu 1-1,5g na kg :-)
Samemu mozna zrobic sos do ryzu i makaronu i bedzie on bardzo odzywczy a jaki ryz chcesz jesc bialy?? jak tak zmien na barowy albo kasze gryczana pozdro na sfd sa przepisy na sos....
[...] na mleku + banan Brak fotki Posiłek 2 i 3 - pierś z kurczaka + ryż biały + papryka czerwona + oliwa w jednym Brak fotki Posiłek 4 - pierś z kurczaka + makaron durum + sos + deser z jogurtu naturalnego, mandarynek i cynamonu(idealna kompozycja :-) ) http://imageshack.us/a/img33/7265/img20130314160924.jpg Posiłek 5 - pierś z kurczaka + ryż [...]
W dziale Kuchnia SFD jest mój temat z pizzą i tam masz przepis na sos. Polecam kombinować z różną ilością czosnku albo do tego jeszcze papryka chilli (polecam chilli - pieprz cayenne kamis)
[...] jęcznienną, gryczaną nie paloną, makaron z mąki durum- masz wiele opcji c)Mleko (200-300 ml) (B:3.5g/W:5.1g/T:0.5g) a co tutaj mleko robi? ja bym zamiast niego jakiś sos skręciła- przepisy na kuchni sfd. z dodatkiem np jakiś orzechów żeby podbić kaloryczność. może smakować ciekawie. lub jakiś sos koperkowo- śmietanowy d)Banan [...]
Popsułeś mi edycję posta ;p Pieczarki w schowane w schabie ;) Schab rozbity dosyć mocno i złożony a w środku napakowane pieczarki ;) 4. Ziemniaczki, kurczak, kukurydza, sos słodkie chili, grejpfrut. Skyr i Lays z pieca. /SFD/2018/10/11/69b0544d709c4d3fbc95f7230d3f7ce7.jpg
Sobota ;) Chleb, filet wędzony, jajka, sos słodkie chili Burger, stripsy Chleb i wieśniak Twaróg z lodami /SFD/2020/2/9/813b470d26ea44dfa463f134c39946ae.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2020-02-09 15:01:06
A kotleciki lubię sobie od czasu do czasu wciągnąć ;) Bułera, filet z makreli. Rosół i ruskie. Drożdżówka, kawka. Sprzątanie lodówki. Sos z parówkami, mięso z ud kurczaka, leczo, ryż. /SFD/2020/10/21/8acb5a8accef449f98978a7b403c92aa.jpg
Ten jest delikatnie smakowy ;) Kanapery z hummusem i szynka. Pomarańcza. Rogal. Policzki wieprzowe z warzywami, pieczone ziemniaki. Twaróg, lody, sos, granat. /SFD/2020/11/15/e7c243ffddd343fda378c668fbfff731.jpg
Kiedyś w biedzie dorwałem dużą butle. A tak to ciężko gdzieś dorwać. Chyba będę musiał zamówić na necie, bo już końcówkę mam. Kiełba. Krem z dyni. Twaróg, lody, sos, mandarynka, udko wędzone, bułka, chrupy. /SFD/2020/11/29/2a4af5df91d0465e8422f1bfff7d68ae.jpg